Stressireaktio voi ilmentyä monin eri tavoin, ja on tärkeää oppia tunnistamaan, miten juuri sinä reagoit stressiin. Tässä artikkelissa käymme läpi erilaisia stressin oireita ja autamme sinua tunnistamaan, millä tavoin kehosi ja mielesi reagoivat stressiin. Opit tunnistamaan oman kehosi tavat reagoida stressiin Stressin tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti sen hallintaa. Katso alla olevat oireet läpi ja …
Johdanto Stressinhallinta on tärkeä taito nykymaailmassa, jossa paineet ja vaatimukset voivat helposti ylittää sietokykymme rajat. Autonominen hermosto on keskeinen järjestelmä stressireaktioissa, sillä se säätelee monia kehon automaattisia toimintoja, kuten sydämen sykettä, hengitystä ja ruoansulatusta. Tässä artikkelissa, tutustumme autonomisen hermoston toimintaan ja sen rooliin stressissä. Mitä On Autonominen Hermosto? Autonominen hermosto jakautuu kahteen pääosaan: sympaattiseen ja …
Kamppailu stressin kanssa Johdanto Kuvittele käveleväsi isolla, rehevällä niityllä kauniina poutapäivänä. Aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, linnut laulavat iloisesti, ja pehmeä tuulenhenkäys hyväilee kasvojasi. Silmäsi on kuitenkin sidottu huivilla, etkä näe eteesi. Niitty on täynnä piilotettuja kuoppia, joihin voit pudota milloin tahansa. Ennemmin tai myöhemmin kompastut ja putoat yhteen näistä kuopista. Vaistomaisesti alat pyrkiä pois kuopasta, …